Etiket: Sporcular ne kadar tuz tüketmeli

1 yemek kaşığı tuz kaç gramdır? 1 yemek kaşığı tuz = 21 gram. 1 tatlı kaşığı tuz = 8 gram. 3/4 tatlı kaşığı tuz = 6 gram. 1/2 tatlı kaşığı tuz = 4 gram. 1 gr tuz ne kadar eder? Günde 1 tatlı kaşığı tuz yeterlidir. Yani 1 gram tuz yaklaşık 400 mg sodyum içerir. Günlük sodyum ihtiyacının 1500-2400 mg yani günde 6 gram olduğunu düşünürsek; 1 tatlı kaşığı tuz ihtiyacı karşılamaya yeter. 1 çay kaşığı kaç mg? “Standart” çay kaşıklarının kapasitesi, ülkeye bağlı olarak 4,93 ml veya 5 ml’dir. Hepsinin gerçek bir çay kaşığından daha büyük olduğunu unutmayın. Bir…