Menopoza giren bir kadın ne yapmalı? Karşılığında; sağlıksız hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı, trans yağ tüketiminden kaçınılmalı, sebze ve meyveden zengin beslenmeden kaçınılmalı, alkolden uzak durulmalı, düzenli ve tek eşli bir cinsel yaşam sürülmeli, stressiz bir hayat tercih edilmeli, spor yapılmalı ve sigaradan uzak durulmalıdır. Menopoza girince ne gibi rahatsızlıklar olur? Menopoza işaret eden tipik belirtiler; düzensiz adet görme, normalden daha yoğun veya hafif adet görme, ateş basması, gece terlemeleri ve cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa neden olan vajinal kuruluktur. Menopoz döneminde hangi vitaminler alınmalı? İşte menopoz döneminde ihtiyaç duyduğumuz vitamin ve mineraller: D Vitamini. D vitamini menopoz döneminde ihtiyaç…
Yorum Bırak