Kilo vermek isteyen biri ne yemeli? Diyetinize şu besinleri ekleyin: Yeşil yapraklı sebzeler Kilo vermek için ne yapmak lazım? Kilo kontrolü için neler yapılabilir? … Kahvaltı alışkanlığı edinin. … Yeterince su içtiğinizden emin olun. … Her gün yiyeceğiniz menüyü önceden planlayın. … Yeni tarifler deneyin. … Porsiyon kontrolü uygulayın. … Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. … Dikkatli alışveriş yapma ve etiket okuma alışkanlığı edinin. Kilo almak isteyen birisi ne yapmalı? Kilo almanın yolları şunlardır: Günlük öğün sayısını 5-6’ya çıkararak daha sık yiyin. Besin değeri, kalorisi ve proteini yüksek yiyecekleri seçin. Milkshake gibi yüksek kalorili yemekler yiyin.Daha fazla makale…•3 Nisan 2024 Zayıflama…
Yorum Bırak