Farkındalık meditasyonu nedir? Farkındalık meditasyonu dikkatinizi şimdiki ana odaklar. Dikkatinizi şimdiki ana odaklar. Bu bir beceridir ve düzenli pratikle rahatlamaya ve düşüncelerin ve duyguların yargısız farkındalığına ulaşacaksınız. Düşünce farkındalığı meditasyonu nasıl yapılır? Farkındalık meditasyonu yaparken, iç dünyanıza dönün, düşüncelerinize üçüncü gözle nesnel olarak bakın ve onların farkına varın. Düşüncelerinizi gözlemlerken, bunların yalnızca düşünceler olduğunu ve gerçeklikle tam olarak aynı olmadığının farkında olun. Düşüncelerinizin zamanla nasıl ortaya çıktığını ve kaybolduğunu görün. Farkındalıklı olmak ne demek? Bilinçli farkındalık, o anda meydana gelen duyguları, düşünceleri ve olayları bilinçli, kasıtlı ve yargısız bir şekilde kabul etme ve izleme yeteneğidir. O anın her şekilde, ruhsal,…
Yorum Bırak